به گزارش قدس آنلاین نوجوانی بهترین فرصت برای عادت دادن خود به غذاهای سالم و زندگی سالم برای جلوگیری از حمله قلبی و بیماری های قلبی در سنین میانسالی است.
بر اساس تحقیقات حتی کسانی که مشکلات قلبی ارثیه خانوادگی آنهاست توانسته اند ،ریسک آن را به حداقل برسانند چراکه برخورداری از رژیم غذایی و روحی سالم مؤثرتر از ژنتیک است.
اما با چند روش ساده می توانید قلبی سالم داشته باشید:
1- سیگار نکشید
2- رژیم غذایی سالم داشته باشید
3- مرتب ورزش کنید
منبع: everyday health