به گزارش خبرنگار اجتماعی قدس آنلاین،  3 راه حل بی خطر و طبیعی به منظور بهبود و افزایش حجم اسپرم(مایع منی) به شرح ذیل است.

1 . اولین و مهم ترین مسئله برای این کار مصرف آب است؛ اگر شما روزانه به میزان لازم آب مصرف نمی‌کنید بدانید روز به روز مشکلتان جدی تر می شود . توصیه ما مصرف حداقل روزانه 8 لیوان آب و مصرف هرچه کمتر الکل است.

2 . راهکار دوم مصرف روی و چربی است؛ روی و چربی ها یک عنصر ضروری برای کنترل تولید هورمون جنسی مردانه تستوسترون است . بنابراین در صورتی که بدن شما با کمبود روی مواجه باشد با کاهش تعداد اسپرم مواجه خواهید شد . همچنین کمبود روی باعث بروز مشکلات باروری در شما می شود .

با توجه به مطلعات انجام شده چربی های ضروری مثل امگا 3 توانایی تولید تستوسترون را بالا می برد؛ چربی‌های مفید در مواد غذایی نظیر زیتون و آجیل و حبوبات و … یافت می شود .

3 . مکمل های گیاهی هم می تواند بر کیفیت اسپرم تاثیرگذار باشد؛ باید مکملهایی را که سرشار از مواد معدنی و مغذی هستند در برنامه روزانه خود بگنجانید . مکملها باید حاوی اسید آمینه ، کارنیتین و … باشد .

بیشتر بخوانید:انجام حجامت و خوردن کرفس و نعناع در این ماه‌های سال ممنوع است

این روشها علاوه بر افزایش تعداد اسپرم ها ، افزایش طول آلت تناسلی ، نعوظ بهتر و طولانی مدت تر  و تحریک پذیری بیشتر همچنین افزایش جریان خون در آلت تناسلی را به همراه خواهد داشت .

انتهای پیام/