سبزیجات
-
خواص شگفت انگیز "تره"
قدس انلاین_مصطفی لعل شاطری: امروزه کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 «واحد» سبزیجات که معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است را به افراد توصیه می کنند چنانکه مصرف سبزی «تره» در وعده های غذایی یکی از سبزیجات مورد تاکید است.
-
غذای برتر شستشو دهنده کبد
مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که انواع سبزیجات، گریپ فروت، گردو، لیمو، آووکادو، چای سبز، سیر، چغندر، سبزیجات با برگ های سبز پررنگ و زردچوبه غذاهایی هستند که کبد را شستشو می دهند و سلامت آن را تضمین می کنند.
-
تصاویری مسحور کننده از سبزیجات در فصل بهار
قدس آنلاین: پس از پشت سر گذاشتن زمستان دشوار در اروپا و ایالات متحده، فصل بهار از راه رسیده و شکوفه های بهاری سر برآورده اند و از انتهای ماه مارس ( اواخر فروردین ) کشاورزان شروع به کاشت کلم بروکلی، هویج، کلم و نخود فرنگی می کنند.
-
سبزیجات را به شیوه سالم مصرف کنید
کارشناسان تغذیه و سلامت همواره توصیه میکنند که برای داشتن زندگی سالمتر، افزودن سبزیجات به رژیم غذایی روزانه ضروری است.
-
خوردنی هایی برای افزایش متابولسم بدن
هر چند که فلفل تند و فلفل قرمزوترشی جات و… قند خون را پایین می آورند و باعث افرایش گرسنگی می شوند اما در زمان کمی فشار زیادی را روی متابولیسم بدن وارد کرده و باعث سوراندن چربی زیادی می شوند.
-
6 راهکار برای کاهش مصرف نمک
قدس آنلاین: نتایج پژوهش های گوناگون نشان می دهند، کاهش میزان مصرف نمک نقش بسیار زیادی در درمان فشار خون بالا ایفا می کند.
-
پنج قدم تا نابود کردن عادات ناسالم تغذیه
قدس آنلاین: همیشه داشتن عادات سالم که کلید پیروی کردن از سبک زندگی سالم و کاهش وزن است آسان نیست.
-
چهار قدم تا انتخاب رژیم غذایی سالم
قدس آنلاین: برای بسیاری از افراد انتخاب و پیروی کردن از رژیم های غذایی گوناگون دشوار است.
-
برترین کشورجهان به لحاظ داشتن غذاهای سالم
قدس آنلاین: یافته های تازه نشان می دهند، هلند، بهترین مکان برای مصرف غذای سالم است.
-
روغن زیتون و سالاد عامل موفقیت رژیم غذایی مدیترانه ای
قدس آنلاین: یافته های تازه نشان می دهند علت سلامت رژیم غذایی مدیترانهای، روغن زیتون و سالادی است که از سبزیجات تازه تشکیل شده است.