از کجا بفهمیم بدن کم آب است؟

نوشیدنی‌ها، بخش مهمی از نیاز روزانه بدن را به مایعات برای سوخت و ساز مواد تامین می‌کنند.

کارهایی که لاغر شدن را سخت می‌کنند

این عادت‌ها سوخت و سازتان را کم می‌کنند

ورزش و تغذیه‌ی درست، تنها چیزهایی نیستند که به چربی‌سوزی کمک می‌کنند. متابولیسم بدن شما (توانایی بدنتان برای کالری‌سوزی و تبدیل آن‌ها به انرژی) نیز نقش بزرگی در کاهش وزن دارد.

چرا نباید هرگز وعده‌ی صبحانه را از دست بدهید؟

بر اساس بررسی‌ها، خوردن صبحانه به کاهش وزن بدن و کاهش میل غذایی در طول روز کمک می‌کند و سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌دهد.