کاهش وزن
-
قهوه بدون شکر در کاهش وزن موثر است
یک مطالعه جدید ارتباطی بین نوشیدن قهوه بدون شکر و کاهش وزن پیدا کرده است.
-
در این ساعت ورزش کنید تا لاغر شوید
میخواهید وزن کم کنید؟ وقت آن است که سحرخیز شوید.
-
راهکاری برای کاهش وزن در خواب
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
-
چرا «دویدن» بدترین نوع ورزش برای کم کردن وزن است؟
در حالی که به تازگی مسابقه ماراتن شهر لندن را با پنجاه هزار دونده و هزاران تماشاگر پشت سر گذاشتیم، دوباره بحث پیرامون درستی یا نادرستی دویدن به عنوان یک ورزش مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام داغ شده است.
-
چگونه قند خون خود را در روز ثابت نگه داریم؟
ثابت نگه داشتن سطح قند خون در طول روز باعث میشود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و در نهایت روز خود را بهتر و سالمتر بگذرانید.
-
بهترین شوک بدن برای کاهش وزن قبل از نوروز
اگر طرفدار رژیم شوک هستی از این رژیم قبل از عید نوروز پیروی کن.
-
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
-
مصرف کدام مواد غذایی در زمینه کاهش وزن موثر است؟
مصرف میوه و سبزیجات، چربیهای سالم، پروتئین گیاهی و غلات کامل به کاهش وزن کمک شایانی میکند.
-
فریب بزرگ در برخی داروهای لاغری!!
نادیا بابابایی، کارشناس ارشد تغذیه در گفتوگو با قدس آنلاین: افرادی که داروهای غیر مجاز مصرف کنند سریع لاغر می شوند حتی ممکن است در همان هفته اول متوجه تغییر سایز خود شوند اما اگر سریع لاغر شدند و علائم فوق را داشتند مطمئن باشند دارو حاوی شیشه می باشد. داروهای ایرانی هزینه بالایی ندارند اما این داروهای غیر مجاز هزینه های بالایی ممکن است داشته باشند.
-
یافته جدید محققان؛
داروی دیابت در کاهش وزن نوجوانان موثر است
مطالعات نشان می دهد داروی دیابت نوع ۲ موسوم به "سماگلوتاید" ممکن است به کاهش وزن نوجوانان کمک کند.
-
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
رژیمهای غذایی بسیاری برای کاهش وزن تعریف شده و بررسی همه گزینهها برای یافتن آنچه برای بدن و اهداف شما بهترین است، میتواند چالشبرانگیز باشد. با این حال برخی از غذاهای امتحان شده میتوانند به کاهش وزن کمک کند.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
داستان کاهش وزن و آشفته بازار دست یافتن به وزن دلخواه آن هم با سرعت اعجاب آور و سریع، ذهن بسیاری افراد را در گیر ساخته و افراد زیادی نیز هستند که در فضای مجازی نسخه خود را بهترین نسخه برای کاهش وزن عنوان می کنند.
-
کلینیک مایو ایالات متحده توضیح میدهد
چگونه ماساژ موجب کاهش وزن میشود؟
وقتی صحبت از کاهش وزن و مدیریت وزن به میان میآید، ایدهها، تمرینها، رژیمهای غذایی، مکملها یا اپلیکیشنهای جدیدی که ادعا میکنند جدیدترین و بهترینها را برای کمک به شما در رسیدن به وزن ایدهآل ارائه میدهند، کم نیستند. در حالی که هر رژیم غذایی و روند تمرینی جدید ادعا میکند که به راحتی نتیجه میدهد اما تعداد بسیار کمی از آن نتایج قابل دستیابی یا قابل حفظ در طولانیمدت ارائه میدهند. به هر حال دستیابی به کاهش وزن حتی در بهترین روزها نیز دشوار است.
-
راهکار تغذیه ای کاهش وزن همراه با ورزش
تغییر در رژیم غذایی هنگام انجام ورزش بسیار مهم است. صرفنظر از اینکه بخواهید انرژی بدن تان را افزایش دهید یا کاهش وزن خود را حفظ کنید، خوردن غذاهای مناسب در کنار رژیم تناسب اندام ضروری است.
-
سبزیجاتی که برای کاهش وزن باید بیشتر مصرف کنید
سبزیجات به دلیل کمکالری بودن از جمله غذاهای موثر در کاهش وزن هستند، در این میان کلم بروکلی، فلفل، هویج و کاهوی بیشتری مصرف کنید.
-
بهترین ویتامینها برای کاهش وزن و لاغری
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
کاهش وزن سریع با ۵ نوشیدنی سمزدای تابستانی
اگر قصد کاهش وزن در این تابستان را دارید نوشیدنیهای سمزدا میتوانند جزئی از رژیم غذاییتان باشند. در ادامه ۵ نوشیدنی طراوتبخش تابستانی را معرفی میکنیم که به کاهش وزن هم کمک میکنند.
-
خواص بینظیر انبه | کمک به کاهش وزن با مصرف این میوه
انبه میوهای گرمسیری خوشطعم و شیرین مملو از ویتامینها و مواد معدنی زیادی است که برای قلب، پوست، چشمها و سیستمهای گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است.
-
برای کاهش وزن حتما این ۱۰ میانوعده سالم را مصرف کنید
یک متخصص روس میگوید که برای میانوعده غذایی بهتر است که کمی شکلات بخورید، شکلات با دانههای کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه میکند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید.
-
محققان اسکاتلندی می گویند؛
کاهش وزن در مقابله با دیابت و حفظ سلامت قلب موثر است
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد یک برنامه تهاجمی کاهش وزن نه تنها باعث بهبود دیابت نوع۲ می شود، بلکه ممکن است نیاز به داروهای فشارخون را نیز پایان دهد.
-
بهترین راه حل برای کاهش وزن در ماه رمضان
مطالعات نشان میدهد که مصرف برخی مکملهای غذایی در ماه مبارک رمضان میتواند به کاهش چربیهای زائد بدن کم کند.
-
فواید بی نظیر شاه بلوط برای سلامتی
شاه بلوط یکی از محبوبترین انواع آجیلها و سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن انسان است.
-
کاهش وزن با دو خوراکی که فکرش را نمیکنید
در مطلب زیر خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که وزن شما را به سرعت کاهش می دهد.
-
هر یک کیلو کاهش وزن برابر با ۲ ماه عمر بیشتر
نتایج ۲۵ مطالعه از بیش از نیم میلیون نفر نشان داد، برای افرادی که دچار اضافهوزن هستند، هر یک کیلو کاهش وزن برابر با ۲ ماه عمر بیشتر آنها است.
-
مطالعات پژوهشگران استرالیایی ثابت کرد
اثر مثبت «دوره استراحت رژیمی» در کاهش وزن
پژوهشگران استرالیایی اعلام کردند چندین هفته استراحت در مدت رژیم غذایی موجب تسریع در روند کاهش وزن و البته ثبات آن میشود.
-
چرا آب کردن چربی پایین تنه سخت است؟
تیپ بدن گلابی شکل پایین تنه بزرگ و بالا تنه نسبتا کوچکتری دارند. چربی بیشتر در قسمت باسن و رانهاست. بزرگترین چالش این تیپ ها لاغر کردن است.
-
با این ترفندها کاهش وزنتان در ماه رمضان حتمی است
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی روزه داران را برای بهره مندی بیشتر از برکات جسمانی و معنوی ماه مبارک رمضان به پیروی از الگوی غذایی صحیح و سالم فراخواند.
-
با این ۳ نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
مطالعات نشان داده است که چای سفید میتواند روی متابولیسم چربیها اثر بگذارد و مانع از جذب زیاد چربی در بدن شود و در مقابل سوخت و ساز این ماده را بالا ببرد. علاوه بر این چای سفید روی فرایند تنظیم درجه حرارت بدن هم اثر میگذارد که روشی طبیعی برای متعادل کردن وزن بدن است.
-
محققان ژاپنی توصیه می کنند؛
خاصیت جوانه کلم بروکلی در کاهش وزن
ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی موجب کاهش تاثیر رژیم غذایی پرچرب شده و از اضافه وزن پیشگیری می کند.
-
معجزه ادویه جات در کاهش وزن
بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه ها ست ، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود . اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید.