تفکر علمی در واقع نوری در تاریکی زندگی است. در دنیای عاقلانه تر کمتر به فعالیت های خود شکنانه مثل سیگار کشیدن یا پرخوری میپردازیم و تمایلات لذت جویانه خود را در مسیر عاقلانه تری بکار میبریم.
بین ما کسی كامل نیست و به رغم گرایشات کمال گرایانه مدام مرتکب اشتباهات گوناگون می شویم و از بزرگترین اشتباهات ما تکرار اشتباهات گذشته و تجدید نظر نکردن در افکار است!
طبق یکی از معتبرترین نظریه های روانشناختی ، رویدادهای ایجاد کننده ی آشفتگی های عاطفی در اکثر مواقع به غلط با همین منطق های غلط پردازش میشوند و آسیب های زیادی به ما و زندگیمان وارد میکنند.
در ادامه رایج ترین عقاید غیر عقلانی آمده اند که همه ی ما به احتمال زیاد در روز از آنها استفاده میکنیم و موجب ناخوشنودی خود و اطرافیانمان را فراهم میکنیم.
فکر غلط اول:
امیال اساسی ما مثل میل جنسی نیاز هستند در حالیکه این ها در واقع فقط ترجیحات ما هستند.
فکر غلط دوم:
ما نمیتوانیم برخی رویدادها را تحمل کنیم،چه منتظر ماندن در صف باشد چه تحمل برخی انتقادهای دیگران،درحالیکه این ها فقط برای ما ناخوشایند هستند و صرف نظر از اینکه چقدر ناخوشایندند، ما میتوانیم آنها را تحمل کنیم.
فکر غلط سوم:
ما باید تایید والدین یا صاحبان قدرت را جلب کنیم،انگار که وجود ما به آنها بستگی دارد!
فکر غلط چهارم:
دنیا باید منصفانه با ما برخورد کند، انگار که دنیا میتواند يا بايد از امیال ما پیروی کند!
فکر غلط پنجم:
برخی افراد پست و شرور هستندو باید بخاطر شرارتشان تنبیه شوند،انگار که ما میتوانیم بی ارزشی انسان ها را ارزیابی کنیم!
فکر غلط ششم:
ارزش ما به عنوان انسان بوسیله ی موفقیت ها و شکست هایمان مشخص میشود، انگار که ارزش انسانیت را میتوان مانند صفات عملکردی ارزیابی کرد!
فکر غلط هفتم:
چیزهای زیانبار مانند سیگار یا مواد مخدر میتوانند خوشنودی در زندگی را افزایش دهند،یا اینکه ضروری هستند.
فکر غلط هشتم:
تاریخچه ی گذشته ی فرد تنها عامل تعیین کننده رفتار فعلی است، انگار که چیزی که یک زمان تاثیر عمیقی بر ما گذاشته، باید برای همیشه مهمترین تاثیرگذار بر ما باشد!
این افکار تکرار شونده ی غیر منطقی به این لیست خلاصه نمیشوند، اما این لیست افکار ما را وادار به فکر کردن درباره ی فکرهایمان میکنند! یک ثانیه مکث قبل از هر فکر یا سخنی و بررسی منطق پشت آن میتواند دنیا را زیرو رو کند!
آيدا عليزاده - كارشناس ارشد روانشناسي باليني
نظر شما