به گزارش گروه سلامت و بهداشت قدس آنلاین، برای تشویق اعضای خانواده به ورزش کردن و انجام دادن فعالیت بدنی، توصیه های زیر را مطالعه کنید:
- توپ، طناب، راکت و ... را برای کودکان فراهم کنید تا فعالیت های بدنی شان باشند.
- دانش آموزان را به حضور در باشگاه های ورزشی ترغیب کنید.
- چند بار در هفته، پس از صرف غذا با اعضای خانواده از پله های ساختمان پایین بروید، پیاده روی کنید و بدوید.
- تلویزیون را از اتاق فرزندان خارج کنید. زمان تماشای تلویزیون فرزندان را محدود کنید تا ارتباطات خانوادگی آسیب نبیند.
- با سفر کردن به پارک، باشگاه ورزشی، پیست دوچرخه سواری و ... روزی شاد و مرفه برای اعضای خانواده بسازید.
- به فرد فعال پاداش دهید.
نظر شما