به گزارش قدس آنلاین تحقیقات نشان داده مسواک زدن یکی از عامل های موثر در سلامت دندان به شمار می رود .
در زیر چند راه ساده که می تواند در سلامتی دندان موثر باشد مورد اشاره قرار می گیرد
1- بهترین نوع مسواک
در حال حاضر دو نوع مسواک (دستی، برقی) در بازار وجود دارد. هر دو در تمیزکردن دندان ها مؤثرند. برای داشتن دندان های سالم فرقی نمی کند چه مسواکی دارید فقط در روز 2 بار آن را به همراه خمیردندان حاوی فلوراید به دندان ها بزنید و هر 3 ماه مسواک خود را تعویض کنید.
2- زبان خود را مسواک بزنید
هر بار که مسواک می زنید زبان خود را نیز مسواک کنید زیرا غذاها در لابه لای آن باقی می ماند و باعث پرورش باکتری ها، مزه بد دهان و بوی بد آن می شود.
3- آدامس بدون شکر بجوید
وقتی شما آدامس بدون شکر را بعد از غذا می جوید باعث ترشح شدن بزاق دهانتان می شود که بزاق دهان هم نوعی ضدعفونی کننده برای دندان هاست. البته جویدن آدامس نمی تواند جایگزین مسواک زدن شود ولی تحقیقات نشان می دهد جویدن آدامس به مدت نیم ساعت بعد از غذا جلوی پوسیدگی دندان ها را می گیرد.