خواب کافی
-
اقدامات روزانه برای بهبود سلامت جسمی و روحی
خواب کافی و باکیفیت، پیادهروی کردن، گذراندن زمان در طبیعت، خلاق بودن و شکایت نکردن از وقایع منفی به بهبود سلامت جسمی و روحی افراد کمک میکند.
-
به نقل از سایکولوژی
الگوی خوابی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد
افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد میخوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.
-
چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان
چند ترفند عملی برای روزه داری ایمن و بدون خستگی در ماه رمضان که نباید از آن غافل شد.
-
رابطه موفقیت بیشتر و برنامه خواب منظم
یک مطالعه نشان می دهد افرادی که زمان خواب مشخص دارند، موفق تر از افرادی هستند که برنامه خواب معین ندارند و شب ها در ساعت های مختلف می خوابند.
-
خواب ناکافی و خطر ابتلا به دیابت در مردان
امروزه در بیشتر نقاط جهان مردم کمتر از آنچه بدن لازم دارد استراحت میکنند و به خواب میروند که بر روند سلامتی آنان تاثیر میگذارد.
-
خواب کافی، ضامن سلامت کودک
براساس دستورالعمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای نوجوانان توصیه شده است.
-
چگونه در دوران بارداری خواب راحت داشته باشیم؟
مهم ترین دلیل نداشتن خواب کافی در دوران بارداری عدم پیروی از رژیم غذایی سالم است که وضعیت و فرم مادر را برای خوابیدن دچار مشکل می کند.
-
محققان می گویند؛
خواب کافی سرماخوردگی را از بدن دور می کند
طبق یک مطالعه جدید، خواب کم موجب افزایش ریسک سرماخوردگی یا سایر عفونت های رایج می شود.