کمتر از ۵ ساعت خوابیدن در روز خطر ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد.
طبق تحقیقات، خواب شبانه کمتر از ۵ ساعت خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد.
نتایج یک مطالعه نشان میدهد کم خوابی بیش از آنچه که پیش از این تصور میشد با مغز ارتباط دارد و افراد کم خواب تعادل کمتری در راه رفتن دارند.
در این مطلب، به ۱۰ توصیه کلیدی بر اساس آموزههای طب سنتی اشاره شده که عدم رعایت این نکات، ریشه بسیاری از بیماریها در افراد است.
کودکانی که شب ها کمتر از ۸ ساعت می خوابند، قند خون بالاتری دارند که ممکن است پیش زمینه ابتلا به بیماری دیابت (مرض قند) باشد.