صبحانه
-
با این صبحانه چاق نمیشوید!
شاید یک سفره پر و پیمان شامل انواع و اقسام خوراکی، غذا و میوه و... را برای صبحانه ایدهآل بدانید اما باید بدانید که بسیاری از همین خوراکیها ممکن است بهعنوان اشتباهات تغذیهای مطرح شوند.
-
خوراکیهایی که نباید در صبحانه بخوریم!
متخصصان بهداشتی، بی دلیل صبحانه را مهمترین وعده غذایی روز نمینامند. با این حال، این بدان معنا نیست که روز خود را باید با غذاهای غنی شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که میتوانید انجام دهید، این یک پیام واقعی به خصوص برای دختران نوجوان است.
-
صبحانهای برای آب کردن چربیهای شکم
چربی های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و صحیح دارد .
-
صبحانهای برای آب کردن چربیهای شکم
چربی های شکم، آن دسته از چربی هایی هستند که علاوه بر به هم ریختن تناسب اندام به سختی از بین می روند وآب کردن آن ها نیاز به یک برنامه غذایی درست و صحیح دارد .
-
غذاهایی که قندخون را کم و زیاد میکنند
کارشناس تغذیه مصرف روزانه ۶ وعده غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و آخر شب را باعث کنترل بهتر قند خون دانست.
-
راههای لاغری/ صبحانه فراموش نشود
متخصص تغذیه راههای کاهش وزن و لاغری را بیان کرد و گفت: برای لاغر شدن نباید صبحانه حذف شود بلکه خوردن میوههای شیرین و سالاد فصل به میان وعدهها افزوده شود.
-
صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند .
-
به گفته متخصصان قلب؛
با این رژیم غذایی ۵ روزه ۵ کیلو لاغر شوید
در این رژیم غذایی، صبحانه ثابت و یکنواخت است و شامل یک عدد میوه اختیاری میشود.
-
خواص ناشتا بودن؛
کاهش خطرعود سرطان سینه و دیابت با این کار
مطالعات جدید محققان نشان می دهد، بیش از ۱۳ ساعت ناشتا بودن بین وعده شام و صبحانه خطر عود سرطان سینه و ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و انواع سرطان را کاهش می دهد.
-
با رعایت این ۴ توصیه در هر روز صبح لاغر شوید!
قدس آنلاین- مریم سادات کاظمی: آیا می دانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؟ صبحانه کامل می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن، تحریک متابولیسم و جلوگیری از خوردن تنقلات پرکالری در طول روز می شود.
-
دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند کم دقت و خسته هستند
تحقیقات نشان می دهد دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند، کم دقت، خسته و بی حوصله هستند و نمی توانند کمبود انرژی، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های غذایی دیگر جبران کنند.
-
صبحانههایی که آدم را خوش اخلاق میکنند / از خرما و روغن حیوانی تا عدسی با گلپر!
محقق و مدرس طب اسلامی و ایرانی بر مصرف صبحانه تأکید کرد و گفت: مصرف این وعده غذایی باعث تقویت حافظه و خوش اخلاقی میشود و بهتر است با خوراکیهای مقوی مانند تخم مرغ، شیره انگور، خرما یا عسل صرف شود.