به گزارش ایسنا، زنانی که دو تا سه بار در هفته در حدی فعالیت میکنند که عرق کنند یا ضربان قلب بالاتری داشته باشند، 20 درصد کمتر در معرض بیماریهای قلبی و سکته هستند. هرچقدر فعالیت زنان بیشتر و منظمتر باشد خطر بیماریها کاهش مییابد. فعالیت فیزیکی موثر شامل پیادهروی، دوچرخهسواری و غیره می شود.
مدیر این تحقیقات میگوید زنان میانسالی که فعال نیستند باید تلاش کنند تا ورزش منظم انجام دهند. برای جلوگیری از بیماریهایی همچون بیماری قلبی و سکته نیازی نیست تا زنان ورزشکار حرفهای شوند و هر روز ورزش شدید انجام دهند. آنها میتوانند با انجام ورزشهای منظم و متعادل از فواید ورزش بهرهمند شوند.
این مطالعات بر روی 1.1 میلیون زن انگلیسی انجام شد که سابقه سرطان، بیماری قلبی، سکته و دیابت نداشتند. متوسط سن این افراد در زمان شروع تحقیقات 65 سال بود.
این زنان به هنگام شروع تحقیقات میزان فعالیت فیزیکی خود را اعلام کردند و بعد از سه سال محققان میزان مرگ و میر و بیماری را در آنها بررسی کردند.
افرادی که به صورت منظم و متعادل ورش میکردند کمتر به بیماریهای مزمن مبتلا شدند و میزان مرگ و میر در آنها کمتر بود.
نظر شما