لاغری
-
شب ورزش کنیم بهتر است یا روز؟
تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند.
-
لاغری با چای ترش یا چای سبز؟
مطالعات مختلف نشان داده مصرف چهار فنجان چای سبز در روز میتواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمیتوان حتی برای کاهش وزن کم هم روی آن حساب کرد.
-
10 روش لاغریِ بدون رژیم غذایی!
مطالعه انجام شده در بریتانیا نشان داد افرادی که پیش از هر وعده غذایی یک یا چند لیوان آب مینوشند، در یک بازه سه ماهه تنها از این طریق نزدیک به 4 کیلوگرم وزن کم میکنند.
-
ارتباط سرطان روده با لاغری مفرط
تحقیقات گروهی از دانشمندان علم پزشکی نشان می دهد که افزایش هرمون انسولین در خون که باعث لاغری مفرط می شود ، یکی از مهمترین عوامل ابتلا به سرطان روده است.
-
آیا حذف نان و برنج به لاغری کمک میکند؟
مواد نشاستهای ازجمله نان و برنج جزو منابع انرژی محسوب میشوند و هر یک از مواد قندی ـ نشاستهای حدود چهار کالری انرژی تولید میکند اما این به آن معنا نیست که به علت تولید کالری باید از برنامه غذایی حذف شوند، زیرا کالری برای فعالیتهای حیاتی داخلی و نیز اعمال خارجی بدن هر فردی ضروری است.
-
خوردنی هایی برای رفع چربی شکم
با کمک گرفتن از برخی مواد غذایی و به صورت طبیعی قادر خواهید بود چربی های شکم خود را از بین ببرید اگر فرد کم تحرکی هستید یا وقت ورزش ندارید پیشنهاد می کنیم با موادغذایی چربی سوز بیشتر آشنا شوید و از آن ها در وعده های روزانه خود استفاده کنید
-
آدامس جویدن "لاغر" میکند؟
یک متخصص تغذیه گفت: جویدن آدامس بر کاهش وزن و لاغری افراد تاثیرگذار است.
-
۱۸ چربی سالم گیاهی و حیوانی که شما را لاغر میکنند
شما آنچه نیستید که میخورید؛ اگر چنین بود، پس همه افرادی که مقدار زیادی چربی مصرف میکنند، باید چاق باشند. نظر شما چیست؟ آیا افرادی که چربی میخورند، چاق هستند؟ نه، لزوما اینطور نیست.
-
ترفند ساده برای لاغر شدن/ روشهای غیر دارویی کاهش فشار خون
متخصص دیابت راهکارهای غیر دارویی کاهش فشار خون را تشریح کرد و گفت: رژیم غذایی که باعث محافظت فرد از بیماریهای قلبی شده و بهترین راه درمان دیابت است، در پایین نگه داشتن فشار خون کمک میکند.
-
آب بخورید تا لاغر بمانید
به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است.
-
باوری غلط درباره چای سبز!
یک متخصص طب سنتی گفت :از نظر علمی مقاله ای مبنی بر اینکه چای سبز قابلیت کاهش وزن و لاغری را داشته ،وجود ندارد.
-
غذاهای تابستانی برای لاغری
همه ما در طول ماههای گرم سال بیشتر عرق میکنیم، اما پیکنیکها و مهمانیهای تابستانی با آن غذاهای چرب و شیرین، میتوانند باعث افزایش وزن ما شوند.
-
غذاهای تابستانی برای لاغری
همه ما در طول ماههای گرم سال بیشتر عرق میکنیم، اما پیکنیکها و مهمانیهای تابستانی با آن غذاهای چرب و شیرین، میتوانند باعث افزایش وزن ما شوند.
-
داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB :
ساعت طلایی لاغری قبل از افطار
مربی بینالمللی و داور ایرانی فدراسیون جهانی IFBB با تشریح چگونگی تغذیه ورزشی به همراه روزهداری به فواید ساعت طلایی لاغری؛ یک ساعت قبل از افطار پرداخت.
-
برای لاغری ناهار را ترک کنید/ نسخه طب سنتی برای افراد چاق
یک کارشناس طب سنتی گفت: حذف وعده شام در رژیم های لاغری یکی از اشتباه های رایج، خطرناک، جبران ناپذیر است که می تواند مقدمات بیماری افراد را فراهم کند.
-
هشدار به دختران جوان در شبکه های اجتماعی
در دنیای مدرنیته امروز که سبک زندگی ایرانی- اسلامی جای خود را به سبک غربی داده، مدلینگ، چاقی و لاغری به دغدغه اصلی جوانان امروز تبدیل شده است.
-
لاغری با این مواد غذایی
مصرف برخی مواد غذایی تاثیرات زیادی روی لاغری و کاهش وزنتان میگذارند و می توانند موجب لاغری شما شوند بد نیست با آن ها آشنا شوید و از خواص لاغری آن ها بهره مند شوی
-
یک متخصص طب سنتی عنوان کرد:
بهترین کار برای لاغر کردن
یک متخصص طب سنتی گفت: بهترین کار برای لاغر کردن افراد چاق بادکش گرم و خشک بهویژه در نواحی تجمع چربی است.
-
پزشکی و سلامت؛
آب پنیر ومعجزه آن در لاغری
مصرف پنیر چه تاثیری روی تناسب اندام و کاهش وزن ما میگذارد آب پنیر نیز در این زمینه مفید و موثر است و با گنجاندن آن در رژیم غذایی می توانیم به تناسب اندام برسیم.
-
کنسرو و لاغری؛
راز لاغری در این کنسرو نهفته است
مصرف مواد غذایی غنی از فیبر همچون لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود میتواند بهترین راهکار برای کاهش وزن سالم باشد.
-
دمنوش هایی برای لاغری شکم
چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی استخوان ها شده و خطر بروز پوکی استخوان را افزایش می دهند.
-
با این رژیم تا عید ۱۰ کیلو کم کنید!
به کمک رژیم غذایی و ورزش طی ۲ هفته ۱۰کیلو وزن کم کنید.
-
مطالعه جدید محققان نشان می دهد
کره بادام زمینی کلید مبارزه با چاقی
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف بادام زمینی یا کره بادام زمینی به میزان چهار دفعه در هفته می تواند کلید مبارزه با چاقی باشد.
-
محققان توصیه می کنند؛
نوشیدن بیشتر آب منجر به لاغری می شود
محققان دریافته اند که افزایش یک درصد مصرف آب می تواند منجر به کاهش مصرف قند، سدیم و چربی های اشباع شود.
-
شاید برایتان عجیب باشد؛ لاغری با پیتزا+عکس
در این گزارش روایتی از سرآشپزی را میخوانیم که در مدت ۷ ماه تنها با خوردن پیتزا توانسته در حدود ۴۶ کیلو وزن کم کند.