نشستن طولانی‌مدت به «سیگار جدید» معروف شده چون خطر بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد بی‌تحرکی با بیماری قلبی، دیابت و چاقی ارتباط مستقیم دارد. وقتی ساعت‌ها می‌نشینیم، سوخت‌وساز بدن و فعالیت عضلات کاهش پیدا می‌کند.