نتایج مطالعه‌ای تازه از دانشگاه شارجه، نشان داده است که برخلاف تبلیغات فراگیر درباره فواید گسترده یوگا برای بدن و ذهن، تأثیر واقعی این ورزش بسیار محدودتر از آن چیزی است که ادعا می‌شود! پژوهشگران با بررسی داده‌های چندین مطالعه بین‌المللی، دریافتند که یوگا در بهبود عملکرد عروقی و سلامت جسمانی، به‌ویژه در مقایسه با ورزش‌های منظم و ساختاریافته مانند پیلاتس یا تمرینات هوازی، اصلا اثر چشمگیری ندارد!

به گفته‌ محققان، یوگا می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند، اما نباید آن را جایگزینی برای فعالیت‌های بدنی مؤثرتر دانست. یافته‌ها نشان می‌دهد که تبلیغات پرزرق‌وبرق درباره «قدرت درمانی یوگا» اغلب اغراق‌آمیز است و واقعیت علمی از آن پشتیبانی نمی‌کند. در حالی که یوگا حرکاتی آرام و سودمند برای ذهن دارد، از نظر فیزیولوژیکی تأثیر آن بر بدن به‌مراتب کمتر از ورزش‌های فعال‌ است.

کارشناسان هشدار می‌دهند که تنها، انجام دادن یوگا، به‌ویژه در میان افراد کم‌تحرک، می‌تواند مانعی برای ارتقای واقعی سلامت باشد. آنان توصیه می‌کنند که بهتر است یوگا تنها به عنوان مکملی برای ورزش‌های منظم در نظر گرفته شود، نه جایگزینی برای آن!

ترجمه: فاطمه رضائیان