تحقیقات جدید ثابت کردهاند که ۲۰ دقیقه کوتاه در پارک یا جنگل میتواند تأثیرات شگفتانگیزی بر سلامت جسم و روان انسان داشته باشد. در این زمان کوتاه، سیستم عصبی شما آرام میشود، فشار خون و ضربان قلب تنظیم میگردد و حتی مغز سیگنال آرامش را منتشر میکند.
مطالعهای در بریتانیا روی نزدیک به ۲۰ هزار نفر نشان داده که افرادی که هفتهای حداقل ۲ ساعت در طبیعت میگذرانند، سلامت جسمی و روانی بهمراتب بالاتری دارند و سطح استرسشان به شکل قابلتوجهی کاهش مییابد.
اما این همه ماجرا نیست؛ بررسی های جدید نشان داده که بعد از حضور در طبیعت هورمونهای استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به سرعت کاهش مییابند و سیستم ایمنی بدن تقویت میشود.
بوی خاک، گلها و درختان میتواند مغز را تنها در چند دقیقه آرام کند و حتی نوزادانی که خاطرهای از بوها ندارند، هنگام استشمام این ترکیبات آرامبخش، واکنشهای آرامی نشان میدهند.
تماس با خاک و گیاهان نیز باکتریهای مفید را وارد بدن میکند و میتواند سلامت روده و سیستم ایمنی را بهبود بخشد.
اما به گفته محققین لازم نیست که ساعتها در جنگل بمانید تا این مزایا را تجربه کنید. حتی گل و گیاه در خانه، رایحه طبیعی یا عکسهای طبیعت نیز میتوانند همان اثر آرامشبخش را ایجاد کنند!
پس خودتان را در معرض طبیعت قرار دهید.
ترجمه: فاطمه رضائیان
نظر شما