نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد انجام هدفمند بازی تتریس می‌تواند به کاهش قابل‌توجه خاطرات مزاحم و تصاویر ناخواسته ناشی از تروما کمک کند.

این مطالعه با مشارکت حدود ۱۰۰ نفر از کارکنان حوزه درمان که در دوران همه‌گیری کووید-۱۹ تجربه‌های آسیب‌زا داشته‌اند، انجام شد. پژوهشگران از یک روش ساده استفاده کردند؛ ابتدا از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شد یکی از خاطرات آزاردهنده خود را برای مدت کوتاهی به یاد بیاورند، سپس حدود ۲۰ دقیقه بازی تتریس انجام دهند.

نتایج نشان داد تعداد فلش‌بک ها یا خاطرات تصویری ناخواسته در بسیاری از شرکت‌کنندگان به شکل چشمگیری کاهش یافت. به‌طور میانگین، تعداد خاطرات مزاحم هفتگی از حدود ۱۴ مورد به نزدیک ۱ مورد در هفته رسید. همچنین چند ماه پس از پایان مداخله، بخش قابل‌توجهی از شرکت‌کنندگان گزارش کردند که دیگر پی‌تی‌اس‌دی(اختلال استرس پس از سانحه) را تجربه نمی‌کنند.

پژوهشگران توضیح می‌دهند که تتریس با درگیر کردن سیستم دیداری‌ و فضایی مغز، ظرفیت ذهنی لازم برای تثبیت و بازپخش تصاویر آسیب‌زا را اشغال می‌کند. به بیان ساده، مغز هنگام تمرکز بر چرخاندن و چیدن قطعات بازی، فرصت کمتری برای تقویت و یاد اوری تصاویر آزاردهنده پیدا می‌کند.

متخصصان تأکید کرده‌اند که این روش یک درمان کامل برای اختلال استرس پس از سانحه نیست، اما می‌تواند به‌عنوان یک ابزار کم‌هزینه، در دسترس و مکمل درمان‌های تخصصی مورد استفاده قرار گیرد.

ترجمه: فاطمه رضائیان