فاطمهالسادات میرزاده، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به احتمال حضور سالمندان در تجمعهای بزرگ، گفت: با توجه به افزایش دمای هوا، همراه داشتن آب آشامیدنی کافی برای جلوگیری از کمآبی بدن و گرمازدگی ضروری است. سالمندان باید متناسب با مدت زمان حضور خود در خارج از منزل، بطری یا قمقمه آب به همراه داشته باشند.
وی استفاده از کلاه لبهدار و کرم ضدآفتاب را از دیگر اقدامات ضروری برای محافظت در برابر گرمای هوا و تابش مستقیم خورشید دانست و افزود: شستوشوی صورت و خنک نگه داشتن بدن در ساعات گرم روز میتواند خطر گرمازدگی را کاهش دهد.
این متخصص طب سالمندی با اشاره به ضرورت مراقبت بیشتر بیماران مبتلا به دیابت اظهار کرد: افرادی که داروهای کاهنده قند خون مصرف میکنند یا انسولین تزریق میکنند، بهتر است مواد غذایی شیرین مانند آبنبات یا شکلات همراه داشته باشند تا در صورت بروز علائم افت قند خون، از آن استفاده کنند.
میرزاده همچنین به مبتلایان به پرفشاری خون توصیه کرد تا حد امکان از حضور در بخشهای بسیار شلوغ و متراکم خودداری کنند، زیرا ازدحام جمعیت و دشواری در تنفس میتواند موجب افزایش فشار خون شود. به گفته وی، این افراد باید داروهای خود را همراه داشته باشند و در صورت امکان از دستگاه فشارسنج قابل حمل استفاده کنند.
وی تأکید کرد: اگر افراد مبتلا به فشار خون با علائمی مانند سردرد، سرگیجه، تهوع، استفراغ یا احساس فشار در قفسه سینه مواجه شدند، باید بدون تأخیر به نیروهای اورژانس مستقر در محل مراجعه کنند.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به سالمندان دارای مشکلات حرکتی و بیماریهای اسکلتیعضلانی نیز توصیه کرد که برای کاهش خطر زمین خوردن، از وسایلی مانند ویلچر، عصا، زانوبند یا صندلی تاشوی قابل حمل استفاده کنند تا در طول مسیر بتوانند در فواصل زمانی مناسب استراحت داشته باشند.
وی در پایان خاطرنشان کرد: سالمندانی که ناچارند مدت طولانی در حالت ایستاده بمانند، بهتر است هر ۲۰ دقیقه زمانی را به استراحت اختصاص دهند و با حرکت دادن و ماساژ پاها، به بهبود گردش خون کمک کنند تا احتمال بروز مشکلات ناشی از بیحرکتی کاهش یابد.
نظر شما