پیشنهادهای دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما

هرساله در پاییز و زمستان با سرد شدن هوا، احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی نیز افزایش می‌یابد؛ بنابراین لازم است با راهکارهایی سیستم ایمنی بدن را در برابر این بیماری‌ها تقویت کرد.

راهکار مریض‌نشدن در فصل زمستان کشف شد!

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مکانیزم دفاعی داخل بینی، در گرما عملکرد بهتری دارد. درواقع وقتی هوا سرد می‌شود، سیستم ایمنی داخل بینی، عملکرد خوبی از خود نشان نمی‌دهد و باعث می‌شود افراد در فصل سرما بیشتر مریض شوند.

چند دمنوش ویژه‌ آنفلوآنزا

دمنوش های شفابخش برای درمان سریع آنفلوآنزا را در ادامه بشناسید.

رابطه شگفت انگیز باکتری‌های دستگاه گوارش با سلول‌های ایمنی

بدن انسان میزبان بیش از ۱۰۰ هزار میلیارد باکتری است که به او در مقابله با عوامل بیماری زا کمک می‌کند.

برای مقابله با سرماخوردگی آماده شویم

متخصصان و پزشکان به طور کلی بر این باورند که داشتن سیستم ایمنی قوی به بدن در مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.

بیماری‌هایی که خواب در بهبود آن‌ها نقش مهمی دارد

توصیه می‌شود هنگام بیماری استراحت کافی داشته باشید، زیرا این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع در بهبود بیماری می‌شود.

اگر زیاد بستنی بخوریم در بدن ما چه اتفاقی می‌افتد؟

محققان می‌گویند مصرف بستنی می‌تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. حال تصور کنید بدن در مواجهه به عوامل بیماری‌زا نیازمند پاسخ سیستم ایمنی بدن است، در حالی که پیش‌تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.

این ۵ ماده غذایی در دوران همه گیری کرونا به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند

تغذیه می‌تواند به سیستم ایمنی بدن شما در برابر همه گیری کرونا کمک کند. کلر کالینز، استاد تغذیه و رژیم غذایی در دانشگاه نیوکاسل معتقد است اگرچه کرونا همچنان با ابهامات ماهیتی متعددی رو به رو است، اما شاید بتوان این ویروس را با کمک تغذیه مناسب مهار کرد. البته این مهار قطعی نیست، اما بی توجهی به تغذیه در دوران همه گیری کرونا اشتباهی بزرگ محسوب می‌شود.

محقق ایمونولوژی ویروسی دانشگاه بیرمنگام تشریح کرد

سیستم ایمنی بدن شما چگونه با کرونا مبارزه می‌کند؟ /محافظان بدن خود را بشناسید

زانیا استاماتاکی مدرس ارشد و محقق ایمونولوژی ویروسی در دانشگاه بیرمنگام در مقاله‌ای برای گاردین به بررسی تلاش‌های سیستم ایمنی بدن ما برای مبارزه با ویروس کرونا پرداخته است.

۹ ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی

اگر مراقب این مواددر بدنتان باشید می توانید امیدوار باشید که سطح ایمنی خوبی در بدنتان وجود داشته باشد

ماست با التهاب‌های خطرناک موجود در بدن مبارزه می‌کند

التهاب به عنوان اولین خط دفاعی بدن‌مان، بخشی از سیستم ایمنی بدن‌مان است اما وقتی مدت آن طولانی می‌شود، به خود بدن حمله کرده و موجب از بین رفتن اندام‌ها و دستگاه‌های بدن می‌شود.

کنترل سیستم ایمنی بدن با نانو ذرات

آزمایش‌های انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد نانوذراتی از جنس پلاستیک، می‌توانند سلول‌های ایمنی ایجاد کننده التهاب در زخم را کاهش دهند.

سیگار باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود

به گفته محققان، نیکوتین موجود در سیگار با افزایش التهاب در بدن، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

رژیم غذایی مناسب برای داشتن کبد سالم

کبد بعد از پوست بزرگ ‌ترین قسمت از بدن است که حدود یک و نیم کیلوگرم وزن دارد و عملکردهای بسیار ضروری را در بدن به عهده دارد. به‌ عنوان مکان ذخیره مواد مغذی که بدن به آن نیاز دارد عمل می‌کند و همچنین به هضم غذا، سوخت‌وساز و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

۵ حقیقت در مورد آهن

غذاهای غنی شده این روزها ظاهراً مُد شده اند؛ انواع نان ها و پاستاهای غنی شده نمونه هایی از این خوراکی ها هستند. اما چرا باید بخواهیم که از این نوع غذاها استفاده کنیم؟ چون آهن برای حفظ سلامتی ضروری است.

یک متخصص تعذیه گفت:

با این مواد غذایی روی بدنتان آنتی ویروس نصب کنید

یک متخصص تعذیه با اشاره به نزدیک شدن به ماه رمضان گفت: در این ماه باید بیشتر به تغذیه توجه کنید و از مواد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن استفاده کنید.

۶ خاصیت درمانی خوردن پیاز

قدیمی ها معتقد بودند می توانند امراض و بیماری ها را به کمک مواد طبیعی درمان کنند، و اگرچه اینها دارو نبودند، اما استفاده از آنها می توانست سلامتی را به مردم بازگرداند بدون آنکه به سیستم ایمنی بدن آسیبی برساند.

واکسن را صبح ها بزنید!

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد واکسیناسیون در صبح در مقایسه با بعدازظهر تاثیر بیشتری بر واکنش سیستم ایمنی بدن دارد.

اینطوری بیشتر سرما می خورید

محققان بر این باور هستند که کورتیزول یا همان هورمون استرس به سیستم ایمنی بدن آسیب می زند، یعنی زمانی که تحت استرس و فشارهای روحی و جسمی قرار دارید، به میزان ۹۰ درصد احتمال دارد که مریض بشوید.

آب میوه هایی که سیستم ایمنی بدن را فولادین می کنند +عکس

میوه ها و سبزیجات منابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند.