۱۶ میان وعده‌ی سالم و لذیذ برای افراد دیابتی که به کنترل قند خون کمک می‌کنند

انتخاب میان وعده‌های سالم می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت دشوار باشد. اگر شما هم دچار این بیماری هستید، باید مواد غذایی را به‌عنوان میان وعده بخورید که فیبر، پروتئین و چربی‌های سالم زیادی دارند. مواد مغذی ذکر شده به کنترل سطح قند خون کمک می‌کنند. میان وعده‌ای که می‌خورید باید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف باشد. در مقاله‌ای که امروز در دیجی‌کالا مگ برایتان آماده‌ کرده‌ایم، ۱۶ میان وعده‌ را معرفی می‌کنیم که افراد دیابتی می‌توانند بدون نگرانی و با خیال راحت بخورند. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.

برای کاهش وزن حتما این ۱۰ میان‌وعده سالم را مصرف کنید

یک متخصص روس می‌گوید که برای میان‌وعده غذایی بهتر است که کمی شکلات بخورید، شکلات با دانه‌های کاکائو، ترجیحاً نارگیل یا شکر نیشکر به جای شکر سفید باشد. او همچنین توصیه می‌کند آبنبات بدون قند و گیاهی بخورید.

این میان وعده‌ها باعث چاقی شما می‌شود

ماهی تن از قدیم غذای مورد علاقه ورزشکاران تناسب اندام بوده است. بعضی افراد شاید فکر کنند که این ماهی به دلیل کم چرب بودن برای کاهش وزن بیشتر مناسب است.

بهترین میان وعده برای کودک

میان وعده‌ سالم یکی از سخت‌ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به‌دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می‌گردند

مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن

برخی میان وعده ها تاثیرات زیادی بر افزایش وزن میگذارند استفاده از آن ها باعث چاقی شما خواهد شد پروتئین موجود در این مواد غذایی بالاست آجیل ،ماهی تن،محصولات لبنی پر چرب، کراکر و نان شیرینی،غلات،میوه‌ها و سبزیجات می توانند به افرادی که از کمبود وزن رنج میبرند کمک کنند اسنک های مختلف و تنقلات انتخاب خوبی برای شما هستند توصیه های ما را در این زمینه بخوانید .

بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان

قدس ‌آنلاین/ دکتر پروانه کاظمی/متخصص تغذیه: می‌توان گفت بیشترین عادات فردی بخصوص عادات غذایی در سنین کودکی شکل میگیرد و از طرفی به دلیل اینکه منشا بسیاری از بیماری های مزمن در سنین بزرگسالی از جمله مشکلات قلبی عروقی، فشارخون و قند خون بالا در واقع در همان سنین کودکی و با توجه به عادات غذایی فردی شکل میگیرد، توجه به رژیم غذایی در کودکان و اصلاح مواد غذایی مصرفی آنان بسیار اهمیت دارد.

تغذیه و سلامت؛

مناسب ترین میان وعده برای کاهش وزن

وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع به ایجاد تغییرات می کنیم. بیشتر افراد هنگام کاهش کالری از برنامه غذایی فقط به دنبال حذف کردن هستند و اصلا به جایگزینی فکر نمی کنند.

تغذیه کودک

به کودکانتان در روز چند میان وعده بدهید؟

همانند بزرگسالان، نیازهای تغذیه‌ای در کودکان با یکدیگر متفاوت است...