عادت‌های روزمره برای کنترل استرس و اضطراب

استرس و اضطراب در دنیای امروز مشکلاتی شایع‌اند و افراد در هر سن‌وسال و شرایطی دچارشان می‌شوند. استرس مزمن با انواع بیماری‌های جسمی و ذهنی مرتبط است، از جمله اضطراب.

فواید بی نظیر خندیدن برای سلامتی بدن

فارس نوشت: بخندید تا دنیا به شما بخندد! خنده بر هر درد بی درمان دواست! این جملات معروف و مثل‌های متداولی است که سالیان سال بر سر زبانهاست.

عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا

برخی افراد طبق عادت بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه می نوشند اما اطلاعی از تاثیرات نوشیدن قهوه ناشتا برروی بدنشان ندارند و ممکن است به سلامتیشان آسیب بزنند.

چند باور غلط درباره درمان بیماری‌های روان

فوق تخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به تاثیر مستقیم سلامت روان بر افزایش کیفیت زندگی افراد، گفت: متاسفانه برخی افراد با وجود آگاهی نسبت به ابتلای خود به بیماری روان، تصورات اشتباهی در این باره دارند و از بینش کافی نسبت به شرایط خود برخوردار نیستند.

آیا استرس موجب سفید شدن مو می‌شود؟

محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافتند که نشان می‌دهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس می‌توان رنگ طبیعی موها را بازگرداند.

3 دلیل که نباید جلوی تلویزیون روشن بخوابید

تحقیقات زیادی در مورد چگونگی تأثیر فناوری بر روی خواب، وزن، میزان استرس و سلامت کلی ما انجام شده است.

راه‌هایی برای خلاص‌شدن از استرس‌های زندگی

برای خلاص‌شدن از فشار استرس‌ها نباید فقط به دیگران وابسته بود بلکه خودمان نیز باید دست به کار شویم.

مصرف زیاد نمک باعث استرس می‌شود

مصرف زیاد نمک باعث افزایش استرس در بدن می‌شود.

غذاهای شور سطح استرس را افزایش می‌دهد

مصرف بیش از حد نمک و مواد غذایی شور سطح استرس را افزایش می‌دهد.

ابتلا به این بیماری در خراسان رضوی شدت گرفته است

ام‌اس؛ بیماری خاص با هزینه‌های خاص‌تر

مدیر عامل انجمن مردم‌نهاد ‌بیماران ام‌اس خراسان رضوی گفت: بیماران ام‌اس به دلیل مضر بودن داروهای مداومی که استفاده می‌کنند مجبورند مکمل‌های تقویتی را هم تهیه کنند که این قلم از داروها شامل خدمات بیمه نمی‌شود. هزار و ۸۰۰ نفر از این بیماران جزو آن دسته از مبتلایانی هستند که در تأمین حداقلی داروها با مشکلات بسیار زیادی مواجه‌اند.

کار کردن طولانی‌مدت در مشاغل پراسترس خطر افسردگی را افزایش می‌دهد

نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که تعداد زیاد ساعات کار در یک شغل پراسترس، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.

راهکارهایی برای کاهش اضطراب امتحان

در این مطلب، ۱۲ راهکار ساده به منظور کاهش استرس ارائه شده است.

کمک به درمان ناباروری مردان با مصرف عوامل آنتی اکسیدان

محققان کشور با انجام پژوهشی دریافتند که مصرف عوامل آنتی اکسیدان در کنار تغییر در سبک زندگی می‌تواند در درمان ناباروری با عامل مردانه موثر واقع شود.

مدرس کارگاه بهبود کیفیت زندگی:

هنگام استرس از افراد با موج منفی دوری کنید

مدرس کارگاه بهبود کیفیت زندگی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هنگام استرس سعی کنید از افراد با موج منفی دوری کنید؛ زیرا آنها سبب چند برابر شدن استرس شما خواهند شد.

استرس شغلی، زنان را بیشتر در معرض حملات قلبی قرار می‌دهد

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که زنان بیشتر از مردان در معرض استرس شغلی و حملات قلبی قرار دارند.

عواملی که باعث کوچک شدن مغز می‌شوند

آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش‌رونده سلول‌های مغزی در طول زمان گفته می‌شود.

استرس، موها را خاکستری می‌کند اما این روند قابل برگشت است!

محققان می‌گویند، استرس می‌تواند موها را خاکستری کند و جالب اینکه این روند، قابل برگشت است.

ادویه‌ای معجزه‌گر برای درمان استرس و افسردگی

خاصیت اکسیداتیوی موجود در یک نوع ادویه می‌تواند برای درمان استرس و افسردگی بسیار مؤثر باشد.

ساده‌ترین راه‌های آب کردن شکم و پهلو

متخصصان تغذیه معتقدند لاغری تنها با نخوردن غذا و شیرینی‌ها حاصل نمی‌شود، شما حتما باید در کنار کاهش مقدار غذا، ورزش کنید.

استرس با کمر درد چه رابطه‌ای دارد؟

کمردرد یکی از رایج‌ترین دردهاست که هر فرد در زندگی خود آن را تجربه می‌کند و عوامل مختلفی دارد.

خوردنی‌هایی برای کاهش استرس

تجربه استرس یک روند طبیعی در زندگی روزمره است هرچند زمانی که به شکل مزمن و شدید درآید دیگر تجربه‌ای عادی نبوده و باید به عنوان یک اختلال آن را پذیرفت و برای درمانش اقدام کرد.

همه چیز درباره بی‌خوابی و خستگی بی‌پایان

اگر اخیراً احساس می‌کنید که انرژی کافی ندارید و مطمئن نیستید که علت نداشتن انرژی، بالا رفتن سن و یا علل دیگری از این دست است، این مطلب به شما برای دانستن راه‌های رفع این مشکل کمک می‌کند.

7 روش ساده برای کاهش استرس

نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می‌کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می‌کنید.

۱۵ نشانه نامحسوس استرس مزمن

همه ما در طول زندگی خود گاهی اوقات و به دلایل مختلف که می‌توانند از مشکلات خانوادگی یا کاری تا تعهدات اجتماعی را شامل شوند، استرس را تجربه می‌کنیم.

یبوست چیست و چه هنگام باید به پزشک مراجعه کرد؟

سه باور غلط در یبوست ارتباط آن با بیماری کبدی، چاقی و سرطان است.

قدرت‌های خارق العاده افراد مبتلا به اختلال اضطراب را بشناسید!

اضطراب، حالتی طبیعی است که معمولا هر فردی در زندگی خود به آن دچار می‌شود و ممکن است به دلیل ترس از یک موقعیت خطرناک باشد.

چه راهکارهایی برای کاهش استرس در محیط کار وجود دارد؟

هر فردی در زندگی روزمره ممکن است دچار استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند.